Πρωινό: Μια μεγάλη φρουτοσαλάτα με φρέσκα βιολογικά φρούτα (κυρίως μάνγκο, ακτινίδιο, ανανά, πορτοκάλι κ.ά.).
Μεσημεριανό: Σολομός σχάρας (σ.σ.: πάντα σε όλες τις δίαιτες τα φαγητά είναι χωρίς αλάτι) με μπρόκολο ή άλλη πράσινη σαλάτα σε μεγάλη ποσότητα με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο ή μια μικρή μερίδα σούσι.
Βραδινό: Κοτόπουλο ή ψάρι στη σχάρα με λαχανικά στον ατμό.
